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Angoisse et crise de panique

Ressentir de l’angoisse est chose tout à fait normale. Normale dans la mesure où c’est grâce à cette émotion que l’on est contraint d’adopter un comportement d’auto-protection par rapport à un problème.

Ensuite, tout est une question de contexte, et de personne. Ce faisant, ne pas réussir à contrôler une angoisse conduit, parfois, à une crise de panique. C’est à dire à un sentiment de mort imminente.

L’angoisse est une sensation fort désagréable. A plus forte raison si elle s’inscrit dans la durée. En temps normal l’angoisse s’estompe. Mais il arrive que l’on observe l’effet inverse. Jusqu’à atteindre un niveau de crise que l’on appelle la crise de panique ou attaque de panique.

Quels liens y a t’il entre angoisse et crise de panique

Afin de mieux comprendre la relation entre angoisse et crise de panique, il faut préciser ce qu’est l’angoisse. L’angoisse est une émotion de peur irrationnelle. En effet, les éléments qui font cette peur ne sont pas toujours clairement, et précisément, identifiés.

L’angoisse s’explique du fait que le cerveau cherche à maintenir le corps en équilibre. Tant physique que psychique. A cette fin, il adresse des signaux pour maintenir le corps en état d’alerte. Ainsi, pour ne citer qu’eux, le corps présente les symptômes suivants:

  • Tachycardie
  • Palpitations
  • Difficultés respiratoires
  • Troubles digestifs
  • Sentiment de mal-être, ou de gêne
  • Malaise vagal

Si le sujet, la personne, ne répond pas à la sollicitation du cerveau comme ce dernier l’estime nécessaire, le système nerveux central aggrave les symptômes d’angoisse. Ce qui conduit à la crise de panique.

Pendant cette phase, la personne a l’impression qu’elle va mourir. Elle est en train de perdre le contrôle de ses actes. Voire craint, de façon violente, de sombrer dans la folie. Ces sensations forts désagréables incitent la personne à faire des choses qu’elle n’aurait jamais faites en temps normal. C’est l’expression de sa perte de maitrise d’elle-même.

En pareille situation, les symptômes de l’angoisse sont décuplés. Et ce alors que d’autres symptômes se greffent sur les précédents. La personne est trés agitée. Ou, à l’inverse, elle se referme sur elle-même.

Angoisse et crise de panique: Comment faire face

Il existe différentes techniques pour lutter contre angoisse et crise de panique. Charge vous incombe d’essayer chacune d’entre elle, jusqu’à identifier celle qui vous convient le mieux. Attention, il s’agit là de traiter la forme du problème. C’est à dire, seulement la crise. Ce qui ne vous protège pas de la crise d’après.

Si vous ne traitez pas le fond, tôt ou tard, angoisse et crise de panique ressurgissent.

Si vous souhaitez traiter le fond du problème et, ainsi, ne plus avoir peur d’être victime d’angoisse et de crise de panique, je vous suggère fortement de cliquer sur le lien: « Je Souhaite… » en bas du présent article.

Angoisse et crise de panique: Gérer la peur

La meilleure méthode thérapeutique pour traiter angoisse et crise de panique est celle qui commence par essayer de comprendre le mécanisme du problème. En effet, comprendre notre peur mais surtout comment elle survient permet de mieux gérer l’angoisse et, partant, d’éviter une crise de panique.

A titre d’exemple, prenons une personne qui a peur des serpents. Si l’environnement où le sujet, se trouve est peu propice à une rencontre avec un serpent, c’est en soi un bon moyen de se rassurer. Comme de limiter le risque d’angoisse. Mais, c’est loin de suffire.

Il faut alors modifier les modes de fonctionnement du cerveau et, sur la foi d’une information donnée, lui permettre de cesser de réagir mais d’agir. Agir ou réagir, il vous faut choisir.

Angoisse et crise de panique: Cas les plus graves

Comme vous l’avez compris, angoisse et crise de panique sont d’ordre psychologique. Dès lors, pour éliminer ce problème, il est probable que vous ayez besoin de recourir à la thérapie comportementale. Cette approche thérapeutique vous garantit 16 cas résolus sur 17.

Sous toutes réserves, et de façon ponctuelle, une prescription médicamenteuse peut compléter ce travail thérapeutique. Je vous rappelle que les médicaments présentent des inconvénients majeurs. Les anxiolytiques créent des dépendances physiques et/ou psychiques, ainsi que des effets secondaires (prise de poids, problème de libido, etc.).

Le meilleur moyen d’éliminer une potentielle crise de panique consiste à gérer l’angoisse. Le programme thérapeutique et comportemental en ligne que j’ai conçu, et qui rencontre un franc succès, vous y aide (lire ci-dessous).
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Archive d’article rédigée par Frédéric Arminot, coach comportemental
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Qui est Frédéric Arminot, coach comportemental?Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.
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Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:
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Le Programme ARtUS.
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Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.
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Pour regarder la vidéo de présentation de ce programme, vous êtes invité(e) à cliquer sur le lien ci-dessous:
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« Je Souhaite Regarder La Vidéo De Présentation Du Programme ARtUS »
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A propos de Frédéric Arminot | Frédéric Arminot

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