Il nous arrive de temps à autre de se poser des questions sur nous même. Sur notre avenir. Sur ce qui peut se passer si on a décide d’agir différemment. Nous nous posons des questions sur notre existence. Et, plus précisément, sur le sens de notre existence. Sur le sens de la vie. Sur le sens de notre vie.
Parfois les questions soulevées créent une angoisse. Ces questions génèrent des doutes. Mettent au jour des peurs enfouies. Voire, en créent. C’est ce que l’on appelle l’angoisse existentielle.
L’angoisse existentielle une particularité en comparaison des angoisses « classiques », Si l’origine, ou les causes, de la plupart de ces dernières sont clairement définies, ce n’est pas le cas de l’angoisse existentielle.
On sait que l’angoisse existentielle naît de questions existentielles. Ou de réflexions philosophiques. Elle implique plusieurs niveaux et sujets de peurs. La peur de l’avenir. Celle de l’inconnu. L’angoisse de la mort. Ou encore l’angoisse d’abandon.
L’apparition de l’angoisse existentielle est favorisée par la fatigue intellectuelle. Et aussi par le stress. Ou des pensées issues de troubles anxieux. En matière d’angoisse existentielle, les questions les plus fréquentes sont:
L’angoisse existentielle se fait d’autant plus ressentir lorsque l’on ne trouve pas de réponse à ces questions. Ou que l’on a du mal à accepter la réponse.
Du fait du contexte particulier liée à l’angoisse existentielle, il faut avant tout précisément diagnostiquer si l’angoisse est d’ordre général ou existentiel. Et ce, avant toute intervention thérapeutique.
Une fois diagnostiquée, il convient de préciser quelle est l’approche thérapeutique la thérapie la plus adaptée. En effet, il existe un certain nombre techniques pour traiter l’angoisse existentielle.
Il s’agit là d’effectuer un travail sur soi. De comprendre comment sa propre vie fonctionne. D’identifier nos propres comportements émotionnels. De trouver les ressources susceptibles d’aider à mieux comprendre le sens à sa vie.
Pour travailler l’estime de soi, l’idéal est de se faire accompagner par un spécialiste du comportement (votre serviteur). Ou par un travail en ligne comme avec le Programme ARtUS (lire ci-dessous).
Une telle démarche thérapeutique et comportementale aide à plus facilement déceler les éléments ressources . Partant, cela accélère le processus de mieux-être. Et donc, facilite la confiance. En soi, comme en la vie.
Ce qui manque à une personne qui souffre d’angoisse existentielle, c’est de satisfaire les objectifs qu’elle s’est fixée. Et, dans le cas contraire, la raison pour laquelle elle n’y est pas arrivée. Ce qui permet de conduire le changement de façon plus productive que la fois précédente.
Une fois les objectifs atteints, l’angoisse existentielle diminue. Puis disparait.
La méditation permet de mettre à plat ses pensées. De favoriser un calme intérieur qui facilite une meilleure compréhension de ses propres modes de fonctionnement. Bien que la méditation ne puisse être comprise comme une solution à l’angoisse existentielle, elle est un complément aux deux techniques évoquées précédemment.
Certains médicaments permettent d’apaiser les pensées obsessionnelles. Il faut cependant souligner le caractère addictif des médicaments lesquels ont, inéluctablement, un impact sur la santé générale du patient.
En plus, de ne pas être une solution. En effet, retirez les médicaments, et les symptômes d’angoisse existentielle réapparaissent.
Autre alternative: focaliser un travail thérapeutique sur les autres angoisses périphériques, ce qui allège d’autant l’angoisse existentielle, jusqu’à la faire disparaitre totalement.
Le programme thérapeutique et comportemental dont vous trouverez la vidéo de présentation ci-dessous est un l’heureuse démonstration.
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Archive d’article rédigée par Frédéric Arminot, coach comportemental
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Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.
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Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:
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Le Programme ARtUS.
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Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.
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Pour regarder la vidéo de présentation de ce programme, vous êtes invité(e) à cliquer sur le lien ci-dessous:
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« Je Souhaite Regarder La Vidéo De Présentation Du Programme ARtUS »
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