A un moment ou à un autre, nous avons tous eu des problèmes d’endormissement, ou des problèmes pour dormir.
En ce cas, et à plus forte raison lorsque ce problème perdure, le réflexe consiste à prendre un Lexomil pour dormir. Est-ce une solution et mesurez-vous les conséquences d’un tel comportement ?
Dès lors, la question se pose de savoir quelle est la solution naturelle pour ne plus être angoissé(e) et trouver le sommeil ?
Et vous :
- Prenez-vous du Lexomil pour dormir ?
- Êtes-vous triste et seule(e) au point d’avoir du mal à vous endormir ?
- Savez-vous que cette habitude qui consiste à prendre du Lexomil pour dormir peut avoir des conséquences sur votre santé ?
- Pour traiter vos troubles d’endormissement, ou vos troubles du sommeil, avez-vous essayé l’approche comportementale ?
Quelles que soient vos réponses, pour vous aiguiller dans vos choix, et pour les faire en toute connaissance de cause, j’expose dans cet article les conséquences sur votre santé de la prise de Lexomil (benzodiazépine ou Bromazépam) pour dormir.
Je vous présente également une méthode simple pour trouver le sommeil facilement et, si je me permets de le faire, c’est que j’ai longtemps souffert de troubles du sommeil.
J’ai aussi beaucoup consommé de Lexomil pour dormir mais çà, c’était avant.
Conséquences sur la santé du Lexomil pour dormir
Certaines personnes qui ont des difficultés pour dormir prennent du Lexomil© qui est un médicament anxiolytique. C’est donc un tranquillisant qui aide à dormir facilement sachant que les anxiolytiques ont une action rapide et efficace contre le stress et l’anxiété.
Ce médicament est utilisé comme un somnifère pour aider les patients souffrant d’insomnies. Mais l’utilisation de Lexomil dans le traitement des troubles du sommeil n’est pas sans effets sur votre santé.
Le premier effet secondaire de ce médicament est la dépendance.
Une personne habituée à prendre du Lexomil pour dormir aura du mal à arrêter la prise de ce même médicament. Elle prend notamment le risque de difficultés à s’assoupir de manière naturelle, sans la prise de ce tranquillisant lequel entraîne des risques de dépendances physique et psychique.
En outre, des effets indésirables liés au sevrage sont à craindre (vous trouverez ci-dessous une énumération de ces effets).
Les effets secondaires du Bromazépam
Voici quelques effets secondaires néfastes de ce médicament sur l’organisme :
- Troubles de la mémoire, amnésies,
- Modifications de la conscience, et troubles de l’humeur,
- Irritabilité – Agressivité – Agitation – Divers troubles du comportement,
- Sensations d’ivresse,
- Maux de tête,
- Difficultés à coordonner certains mouvements,
- Confusion,
- Baisse de vigilance, voire somnolence (particulièrement chez le sujet âgé),
- Modifications, ou altération de la libido,
- Baisse de la tonicité musculaire,
- Sensation ébrieuse,
- Chute de la tension artérielle,
- Irritation des gencives,
- Convulsion,
- Possibilité d’une sécrétion accrue au niveau des bronches,
- Allergies.
Pour dormir plus facilement, ou pour se débarrasser d’une angoisse avant de dormir, sans Lexomil, il y a d’autres alternatives, très simples. Je vais essayer de vous donner quelques exemples.
Quelles sont les alternatives au Lexomil pour dormir ?
Oui, il est possible de ne pas prendre du Lexomil pour dormir, et de trouver le sommeil simplement. Vous trouverez ci-après plusieurs alternatives à la prise de médicament pour trouver le sommeil.
Alternative N°1
Il existe des produits, ou des plantes, très simples à utiliser et très efficaces pour trouver facilement le sommeil. Il faut les prendre comme un médicament naturel, en infusion ou en tisane.
Il s’agit de la valériane, de la passiflore, de la camomille, de la mélisse, du houblon, du tilleul, de la verveine et de la fleur d’oranger.
Ces plantes sont utilisées pour traiter les troubles mineurs du sommeil grâce à leur effet sédatif, antistress et calmant. On les utilise aussi pour soigner les crises d’angoisse naturellement.
Alternative N°2
Une cure d’ortie est aussi efficace pour aider à mieux dormir sans être obligé(e) de prendre du Lexomil.
Alternative N°3
Pour trouver facilement le sommeil, essayez de boire du lait chaud, au moins une demi-heure avant d’aller au lit.
Alternative N°4
Un massage aux huiles essentielles ou, plus précisément, avec de l’huile essentielle de lavande, vous aide à tomber plus facilement dans les bras de Morphée.
Alternative N°5
Avant d’aller au lit, mieux vaut privilégier un repas à base de glucides lents ou des aliments riches en amidon comme le riz complet, ou les pâtes complètes, voire le blé.
Mieux vaut s’abstenir de faire des repas trop copieux ou riches en protéines. Ne prenez pas d’excitants comme l’alcool ou la nicotine avant d’aller vous coucher.
Comment favoriser l’endormissement ?
Par ailleurs, une bonne hygiène de vie et un minimum d’activité physique favorisent également l’endormissement et un sommeil réparateur.
Alternative N°6
Essayez de créer votre rituel du coucher comme lire un livre et/ou prendre un bain.
Cela va vous aider à trouver plus facilement le sommeil. Il faut aussi apprendre à écouter son corps. Ensuite, lorsque vous commencez à bâiller, allez au lit pour ne pas avoir à attendre un nouveau cycle du sommeil.
Alternative N°7
Prenez de bonnes habitudes en ayant une heure de levée et une heure de coucher, que ce soit en semaine ou en week-end. Ainsi, vous n’avez pas besoin de prendre un sédatif comme le Lexomil pour dormir.
Alternative N°8
Au moment du coucher, notez ce que vous devez faire le lendemain pour ne pas y penser pendant la phase d’endormissement. A l’inverse, cela vous empêche de vous assoupir rapidement. Enfin, dormez dans le noir.
Alternative N°9
En journée, évitez de faire plus de 30 minutes de sieste.
Quelle est la meilleure méthode pour pour trouver le sommeil ?
Ce que je viens d’énumérer tient en quelques astuces connues de la plupart des gens. Ce n’est pas pour autant qu’elles sont respectées.
Nous savons tous qu’il n’est pas opportun de griller un feu rouge. Ce n’est pas pour autant que tout le monde respecte cette règle (suivez mon regard).
Si, malgré ces éléments, vos troubles du sommeil persistent, et plutôt que de prendre du Lexomil pour dormir avec tous les risques que cela comporte, je vous invite à essayer l’approche systémique de Palo Alto.
Cette approche stratégique et brève orientée solutions vous est d’un bien meilleur service que de prendre du Lexomil pour dormir. C’est une approche sans danger, ni effets secondaires.
Non seulement vous trouvez facilement le sommeil, mais vous n’avez plus à vous inquiéter de troubles d’endormissement. Et si, un soir, certains symptômes se présentent, vous saurez quoi faire pour retrouver le sommeil très rapidement, et très facilement.
Grâce au programme thérapeutique en ligne que j’ai conçu à ce propos, vous éliminez tous les symptômes d’angoisse ou d’anxiété liés à vos difficultés pour vous endormir et/ou dormir.
Une telle méthode comportementale vous propose différentes phases de compréhension et de traitement de vos troubles du sommeil.
Phase d’observation
Durant cette phase, vous identifiez facilement les facteurs exogènes et endogènes qui perturbent votre sommeil.
En comparant vos habitudes au sommeil aux mécanismes régulateurs du sommeil et de l’éveil, vous réussissez à mieux cerner votre trouble du sommeil et ses origines. Ainsi, vous commencez à abandonner le Lexomil pour dormir.
Un facteur exogène comme l’état de votre chambre ou le désordre qui règne sur votre lit peuvent être des causes à vos difficultés d’endormissement.
La peur d’aller au lit seul(e), dans le noir, angoissé(e) comme un enfant, comme lorsque vous étiez petit, est un facteur endogène.
Phase d’apprentissage et d’intégration
La phase d’apprentissage vous permet d’acquérir de nouvelles habitudes de sommeil. La répétition des nouvelles techniques ou habitudes vous permet d’en faire des réflexes. L’adoption de ces réflexes vous permet d’améliorer la qualité de votre sommeil.
Vous aurez à accomplir certains exercices particulièrement étonnants lesquels vous donneront envie de dormir bien plus vite que vous ne le pensez.
En effet, l’approche comportementale utilise des stratégies parfois très étonnantes pour résoudre ce type de problèmes.
Elle joue sur vos résistances et les utilise de façon très productive. C’est la raison pour laquelle les coachs comportementaux dont je suis ont pour habitude de dire :
« La solution est dans le problème« .
Grâce à l’accompagnement proposé, le programme est personnalisé.
Cette méthode est donc adaptée à votre cas et vous n’aurez plus à vous inquiéter de créer votre propre rituel du coucher pour vous apaiser avant d’aller au lit, ni à vous inquiéter de savoir s’il est efficace longtemps.
Tout se passe de façon naturelle. Vous allez au lit quand bon vous semble, et vous endormez facilement.
Phase de consolidation
Cela tient en divers exercices qui vous aident à consolider la solution pour retrouver le sommeil. Sans Lexomil pour dormir ! Ainsi, vous réussissez à réguler et à maîtriser toutes les techniques pour vous assoupir sereinement.
J’espère que, grâce à cet article, vous aurez compris combien prendre du Lexomil pour dormir n’est pas le meilleur choix, tant pour votre santé physique que mentale.
Je ne connais que trop de gens qui, des années durant, et en toute bonne foi, ont abusé de ce tranquillisant. Aujourd’hui, ils en sont quittes pour une dépendance bien ancrée, et ont ainsi perdu toute autonomie.
Ce que je vous propose, c’est une solution alternative, simple et pragmatique. Cette solution consiste à bénéficier du programme comportemental ARtUS.
Non seulement ce programme en ligne vous permet de traiter vos troubles de l’endormissement, mais il vous permet aussi de vaincre vos troubles du sommeil et les symptômes correspondants.
En effet, les troubles du sommeil sont, le plus souvent, le fruit d’une anticipation importante, et donc de l’anxiété, liée à la peur de ne pas pouvoir dormir, ou à des stress pathogènes dont vous avez le plus grand mal à vous défaire.
Ce programme est simple, rapide et puissant. Mais, comme j’aime souvent à l’écrire, et le dire, le choix vous appartient.
Et choisir c’est renoncer…
Pour en finir avec le Lexomil pour dormir, et retrouver un sommeil réparateur et naturel, je vous suggère de cliquer sur le lien ci-après :
Mieux que le Lexomil pour dormir?
La + efficace des solutions commence ici.
Vous êtes fatigué(e) de toutes ces approches traditionnelles qui ne vous ont pas aidé à résoudre votre problème ?
Vous ne voulez plus consommer de médicaments (anxiolytiques, antidépresseur, neuroleptiques, etc.) et êtes découragé(e) par toutes ces démarches – répétées mais vaines – pour essayer d’aller bien ?
Alors, vous êtes prêt(e) à lancer votre révolution mentale !
Grâce à une stratégie de résolution basée sur la thérapie brève orientée solutions (approche systémique de Palo Alto) qui a fait ses preuves, comprenez enfin ce qui vous bloque et vous empêche de vous épanouir puis instaurez les changements souhaités.
Reprenez le contrôle de votre vie en moins de 2 mois, sans médicaments, avec un taux de réussite supérieur à 95%.
Profitez de cette chance extraordinaire tout comme celles et ceux qui, avant vous, pensaient ne jamais s’en sortir.
Dès aujourd’hui, mettez vous en chemin vers votre nouvelle vie en cliquant sur le lien ci-dessous pour accéder à la vidéo de présentation de ce protocole que vous ne trouverez nulle part ailleurs :
20 replies to "Lexomil pour dormir : est-ce 1 bonne solution pour trouver le sommeil ?"
Bonjour,
Vous imaginerez sans peine que, n’étant pas médecin, je me garderais bien de vous donner une réponse quant à votre demande.
Pour autant, s’il était besoin, je vous précise que l’usage du Lexomil (Bromazepam) induit une forte dépendance même si vous le prenez à faible dose et que ce n’est qu’une question de temps.
Vous courrez donc le risque d’avoir à augmenter les doses passé un certain délai, ce qui pose la question de votre autonomie comme de votre liberté à vous qui semblez si pleine de vie.
Bien que je comprenne vos motivations, ce sont autant de questions dont les réponses vous appartiennent.
Bonjour , voilà mon expérience personnelle et ma philosophie de vie j ai eu des problèmes de sommeil après le décès de ma mère que j adorai je n ai plus trouvé le sommeil ,
c était il y a 10 ans – donc consultation généraliste – ensuite j ai essayé toutes les thérapies sur le marché hypnose psychologue etc j en passe – et bien évidemment comme je suis très intéressée par les médecines alternatives toutes les plantes mises sur le marché et tout a été inefficace pour moi – je dis bien pour moi je ne voudrais pas décourager les fervents de Valériane ou autre – et mon constat après 10 ans d insomnie et j ai 74 ans et si j ai 10 ou 15 ans de bien à vivre – une amie a eu l excellente idée de m apporter du lexomil inconnu pour moi car je suis plutôt versée bio produits naturels etc…. Et 1/2 m a fait dormir jusqu’à 8 h du matin eurêka… le bonheur si je veux donc comme d après ce que je lis il y a des risques d indépendance et tous les problèmes qui vont avec – à mon âge je ne risque pas grand chose mais tout de même – autant vieillir en bonne santé – la question que je pose – quelle serait la posologie sympa pour ne pas être addict et dormir qq jours par semaine – j ai pensé 1/2 tous les 3 jours – si un médecin sympa peut me conseiller – ma Generaliste préféreque je déprime et sois fatiguée que de me voir joyeuse et reposée donc je m adresse à un professionnel plus ouvert aux cas de chacun mille mercis à vous tous excellente journée LO
Bonjour,
Je vous ai envoyé un message pour vous expliquer comment en finir avec les différents problèmes dont vous m’avez parlé dans votre message.
Je ne trouve plus le sommeil et ça me cree des troubles de mémoire je n.ai plus envie de rien j.oublie tout et je me sens comme dans un autre monde parfois avec des troubles de la vision. Je prends 1/4 de lexomil le soir mais pas tous les soirs. Je suis anxieuse nerveuse et j.ai toujours peur de tout surtout de la mort.
J.ai 69 ans
Bonjour Alvaro,
Je ne vois pas en vertu de quoi vous ne pourriez pas prendre de la passiflore et des médicaments. Peut-être les médecins craignent-ils une sorte de surdosage physiologique?
Quoi qu’il en soit, je vous ai adressé un mail pour vous expliquer comment vaincre vos troubles du sommeil.
Bonjour Docteur,
Je prenais 12mg de Lexomil en 2022 et avec mos Psyquiatre nous avons en 1 An, réduit Aujourd’hui à 6 mg, 1/4 a 7 heures,1/4 a 10 heures, 1/4 à 13 heures et 1/4 à 17 heures.
Des Amis prennent pour dormir une tisane de Passiflore et me conseille de faire de même, pour eux ça marche, comme je dors très mal, est ce que je peux aussi prendre dû Passiflore sachant que des médecins ne souhaite pas des mélanges médicaments et produits naturels.
Quand pensez vous
Merci pour votre réponse.
Bonsoir Alain,
Il ne faut surtout pas arrêter le Lexomil du jour au lendemain.
Dès lors, il faut consulter votre médecin traitant pour la mise en place d’un sevrage progressif et effectuer un travail thérapeutique pour retrouver le sommeil puisque les troubles du sommeil sont un symptôme d’anxiété.
Deux sujets à propos desquels je vais vous envoyer un mail.
Je veux me passer Lexomil je le prends pour dormir
Bonjour,
Le mieux est de demander à votre médecin traitant.
Cependant, les médicaments ne permettent que de contrôler vos symptômes et n’ont jamais résolu un problème du type du votre (sans parler de leurs effets secondaires).
Pour traiter votre problème, j’ai créé un Programme Thérapeutique conçu pour vous venir en aide.
Je vous envoie les détails par email.
Frédéric Arminot
Depuis des annees je prends un anti depresseur plus 1/4 1/4 et 1/2 lexomil le soir j’ai des aclmies puis la depression revient le matin s’est la cata combien de temps faut prendre lexomil avant de se coucher ??? Pour etre bien le matin merci
Bonjour,
J’ai créé un Programme Thérapeutique conçu pour vous venir en aide.
Je vous envoie les détails par email.
Frédéric
Je fais des insomnies depuis plus de 5 ans je me réveille plusieurs fois par nuit toute les nuits j ai essaye plein de médicaments rien ne marche
Bonjour Caroline,
Toutes mes/nos félicitations pour la réussite à votre concours. Et toute ma gratitude pour avoir partagé votre réussite avec nous.
En ce qui concerne vos insomnies, je vous laisse le soin de vous manipuler à loisir. Dans mon précédent message, je vous ai expliqué quoi et comment faire pour retrouver des nuits paisibles, empruntes de lâcher prise. Mais vraisemblablement, vous n’êtes pas intéressée par ce changement. Alors, comme dirait mon petit-fils: « Pan pi ».
Après tout, cela vous appartient.
Bonjour,
Je partage donc ma réussite au concours avec vous . ☺️
Malgré cela, je continue à avoir des insomnies.
Je m’endors mais mon corps et mon esprit refusent de lâcher prise parfois.
C’est épuisant mais je veux rester positive, je me dis que ça va disparaitre.
Cordialement.
Caroline.
Bonjour Caroline,
Je crains que les conseils que je puisse vous donner soient insuffisant à traiter sur le fond votre problème de stress et d’insomnies. Il existe effectivement des solutions pérennes (qui traitent la forme et le fond de votre problème). Elles sont intégrées au programme thérapeutique que j’ai conçu. Si cela vous intéresse d’en savoir plus, je vous invite à cliquer sur ce lien:
« Comment vaincre des problèmes de stress et d’insomnies »
Dans l’intervalle, eu égard à l’urgence de votre situation, et dans la mesure où vous devez sans doute anticiper quant à ce concours (ce qui se comprend et génère des symptômes anxiogènes) je vous suggère de lire cet article:
« Gérer l’angoisse: Une astuce comportementale extraordinaire »
Tous mes vœux de réussite vous accompagnent (j’espère que vous partagerez votre réussite avec nous tous).
Bonjour,
Je prépare un concours dont la dernière ligne droite est dans une semaine. Je suis stressée et je fais des insomnies. Beaucoup de mal à m’endormir trop de pensées et je commence à angoisser de ne pas dormir, d’être fatiguée…
Avez-vous des conseils à me donner ?
Merci, cordialement.
Caroline.
Bonjour Régine,
Vous avez raison. Il n’existe aucune solution miracle. A ceci près que, comme la plupart des gens – ce qui est compréhensible – vous mélangez TCC (thérapie cognitive et comportementale) et thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto. Et d’expérience, c’est cette différence qui fait une différence comme le disait Gregory Bateson.
Si cela vous intéresse de prendre acte de cette différence, je vous invite à lire cet article:
« Quelles sont les différences entre la TCC et la thérapie comportementale Palo Alto »
Avec toutes les personnes qui dorment mal, si il y avait une solution miracle cela se saurait.
Plus de 20 ans que je dors mal, avec ou sans somnifère c’est pareil.
18 mois de TTC n’ont pas réglé le problème.
Il faut parfois se résigner, tout ne marche pas.
Bonjour,
Sachant que les problèmes d’insomnie sont la conséquence d’un autre problème, une somme de facteurs anxiogènes causes de troubles anxieux, et qu’il faut comprendre le mécanisme du problème pour l’enrayer et retrouver un sommeil paisible, la meilleure suggestion que je puisse vous faire est de regarder la vidéo qui suit:
« Comment traiter les troubles du sommeil »
N’hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Bonjour avez vous une méthode ou solution pour les problèmes d’insomnie ?