Comment surmonter la peur en avion

Vous allez voyager en avion prochainement pour des raisons professionnelles. Ou personnelles. Vous ressentez de la peur ou de l’angoisse face à cette perspective? Mais, savez-vous que vous n’êtes pas le(la) seul(eà à avoir peur en avion? Une étude montre que 20 % des gens ont peur en avion. Néanmoins, ce qui est rassurant, c’est qu’il existe des moyens pour soulager l’angoisse en avion.

Pourquoi a-t-on peur en avion

L’angoisse en avion est due à de nombreuses raisons. Il en existe principalement quatre:

1. La peur d’un accident d’avion. D’après une enquête, 40 % des personnes qui ont une angoisse en avion ont peur des accidents.
2. L’inquiétude face à l’idée de s’éloigner du sol. Et, dans le même temps, une difficulté à comprendre qu’une telle machine puisse voler
3. Le sentiment de perdre le contrôle. Et, dans le même temps, une incapacité à imaginer que sa vie puisse être confiée à une tierce personne, en l’occurrence les pilotes.
4. La claustrophobie

Un vol turbulent laisse également de très mauvais souvenirs et suscite des inquiétudes pour l’avenir (l’avion va t’il se crasher? Ces turbulences vont-elles se reproduire et avec quelles conséquences? Vais-je avoir encore plus peur que maintenant?).

L’angoisse en avion peut causer des situations délicates. Par exemple, les vacances peuvent être gâchées juste à cause d’une anxiété accrue avant l’embarquement. Il est fréquent qu’avant même le départ, certaines personnes phobiques de l’avion, s’inquiètent déjà du voyage retour.

Sur le plan professionnel, les effets de l’angoisse en avion peuvent également être énormes. Par exemple, éviter de partir en avion pour affaires peut entraîner une perte de pertinence auprès du chef d’entreprise. Cela peut même freiner l’évolution de carrière de la personne phobique. Voire, lui faire perdre son emploi.

Comment surmonter votre peur du voyage en avion

Tout d’abord, il est important pour vous de reconnaitre que vous avez un problème: vous avez peur en avion. Sachant que la crainte du voyage en avion est un symptôme de claustrophobie. Si tel est le cas, cela n’a rien à avoir avec la crainte d’un accident. Ou de mourir. Il s’agit plutôt d’avoir peur de se trouver dans un espace clos. Ou d’être enfermé. Alors, le traitement est différent.

Contrairement aux autres problèmes de phobie telle que la peur de parler en public ou la phobie sociale, ce type d’angoisse est facile à gérer. Sous certaines réserves, la compréhension du fonctionnement de l’avion peut aider la personne à la vaincre.

A ce propos, les stages proposés par des compagnies aériennes, s’ils sont assez demandés, obtiennent peu de résultats satisfaisants.

Il s’agit d’explications rationnelles qui ne donnent que peu de résultats.

Il est aussi possible de traiter l’angoisse en avion par l’hypnose. La peur dans un avion est généralement une peur apprise. Cette peur débute dès l’enfance, et peut apparaître, soudainement, et sans raison.

L’hypnose vous permet d’atteindre votre subconscient et de trouver la cause exacte du problème.

Pour les personnes qui n’ont jamais voyagé en avion, il peut être intéressant de faire une simulation de vol auprès des organismes compétents (cf. compagnies aériennes, ou simulateurs de vols).

Cela permet de se familiariser avec différents bruits et sensations quand l’on éprouve généralement lorsque l’avion décolle. Ou pendant le vol.

D’autres petits techniques peuvent également être adoptées. Comme de rester hydraté(e). D’éviter les excitants comme le café, les sodas, le chocolat et l’alcool (avant et pendant le vol).

Le port de vêtements confortables aide également. Tout comme la respiration profonde et la relaxation des muscles. Cela vous met dans une phase de repos plutôt que de lutte.

Nonobstant toutes ces indications, la meilleure solution pour vaincre la peur en avion demeure l’approche comportementale. Pour vous aider en ce sens, et vous permettre de ne plus être victime de la peur de l’avion, je vous invite à cliquer sur ce lien:

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